捻挫の調子はあまり上がらず、その週のジムではトレーナーさんとの筋トレの後は走らずプールに‍♀️。 ゆっくり歩いた後で、なるべく足を使わずに40分ほど泳ぎました。「初心者用（25mの途中で足がついてもよい）レーン」です。足を動かすと痛いので、必死で手…

久しぶりのブログです。２月の２週目から3週目の始めにかけて（６・９・１３日）３回練習ができました これは屋外。天気もよくてのんびり走りました。楽しかったです これはジムでのトレッドミル。こころもちスピードを上げてみました。 疲れていたので、軽…

先週末は仕事でまったく走ることができませんでした「せっかくの今までの練習も水の泡…」という焦りもありましたが、仕方がないと自分に言い聞かせました。先週末は雪で路面が凍結していたので、怪我するよりましだと思うようにしました。 今週はなんとか週…