週３ランと捻挫😢

久しぶりのブログです。２月の２週目から3週目の始めにかけて（６・９・１３日）３回練習ができました🤗

これは屋外。天気もよくてのんびり走りました。楽しかったです😊

これはジムでのトレッドミル。こころもちスピードを上げてみました。

疲れていたので、軽めの屋外。

このようにスピードはともかく、とっても調子が良かったのに、こなランニングをした日の午後、マンションの階段で転んでしまい、けっこうな（❓）捻挫をしてしまいました😵

当日は普通に歩くことができず、痛みもひどかったので、大急ぎで冷やしてサポーターをつけ、できるだけ足を高くするようにしました。翌日はできるだけ歩かないで（バスも利用）職場に…

そんな私を見て😈ちゃん「10㎞マラソン大丈夫❓」

「普通に歩くのもやっとで、マラソンどころじゃない‼️🤬」

マラソンのことは忘れて、とにかく安静を心がけていました😢