先週末、地元の免許センターで試験を受けて、無事に免許を取得しました ここのところ仕事もハードで、毎朝５時起床〜夜8時帰宅〜試験勉強と仕事〜朝５時起床のルーティンでした。週の半ばになんだかひどい頭痛が…と思いきや、なんと高熱どうやら気温差で風邪…

先週末、無事に卒検に受かりました🎊 通い始めて１ヶ月ちょっとで卒業できました。短い期間でしたが、いろいろありました。 まずは値段にびっくりしたこと。「安心パック（補習代金不要）」はアラフォーではなんと60,000円❗️「これって12回分の補習ですけど、…

朝の通勤の経由駅で朝ごはんを食べることが多いです。時刻表が変わったのか、あまり時間がなくてガツガツ食べてしまい、気持ち悪いです… 先のブログの続きです。 ④ハーフ2週間前〜本番まで：屋外（10㎞）×2＋トレッドミル×1 やっぱり身体が重いかも…と残念な…

こんにちは。 先週末にハーフマラソンを無事に終えることができました。免許取得と体重増加、捻挫の後遺症（❓）など、ときどき「やめよっかな」と弱気になることもありました…。 しかし悪いことばかりではありませんでした。ハーフマラソンの3日前に自動車学…

あっという間に桜も満開の時期になり、しかも散ってしまいました ものすごく忙しくなり、足首の捻挫から全く更新していませんでした。結果から言えば、10kmマラソンは無事に終えることができました。 大会直前の練習は前回のブログ以降２回。まずは近所の川…

捻挫の調子はあまり上がらず、その週のジムではトレーナーさんとの筋トレの後は走らずプールに‍♀️。 ゆっくり歩いた後で、なるべく足を使わずに40分ほど泳ぎました。「初心者用（25mの途中で足がついてもよい）レーン」です。足を動かすと痛いので、必死で手…

久しぶりのブログです。２月の２週目から3週目の始めにかけて（６・９・１３日）３回練習ができました これは屋外。天気もよくてのんびり走りました。楽しかったです これはジムでのトレッドミル。こころもちスピードを上げてみました。 疲れていたので、軽…

先週末は仕事でまったく走ることができませんでした「せっかくの今までの練習も水の泡…」という焦りもありましたが、仕方がないと自分に言い聞かせました。先週末は雪で路面が凍結していたので、怪我するよりましだと思うようにしました。 今週はなんとか週…

先週末は久しぶりに屋内&屋外で走ることができました まずは筋トレとストレッチをトレーナーさんと45分して、（ペース6分2㎞＋5分1㎞）を3セット＋ペース5分1㎞＝10㎞。その後は何も考えずのんびり走りました。 ガーミン君は相変わらずです。 一日空けたいと…

先週末、いつもどおりジムに行き、筋トレとトレッドミルをしました。日によって（機械によって❓）速度や距離を示すトレッドミルとガーミンに大きな差がでます。 トレッドミルはこちら なかなか速く走れない…最初の1きろkmは頑張ったんですが、後はちょい失速…

先週末のジムではトレーナーにスクワットのフォームなど悪いところを教えてもらい、もっと意識して筋トレができました。その後は軽くトレッドミル。 隣の人がなぜか横走りしていて、ちょっとびっくりいろんな人がいるものです…。 昨日はお天気が良かったので…

明けましておめでとうございます。 …あっというまに仕事始め。まだまだ仕事は山積みですが、少しずつ頑張っていこうと思います 正月三が日を過ぎ、昨日から禁酒を再開しました。今回の解禁は12月10日から1月3日までの24日間。前回の8月12日〜9月3日の22日間…

今朝は用事があったため、と一緒にジョギングすることができませんでした。そこでお昼に１人でジョギング‍♀️ 3月の10kmマラソンに向けて少し早めにしました。 10km超えた時点で「自主クールダウン」やはりクリスマス以降の暴飲暴食で身体が重いです。 目標は…

今日は年末最後のトレーニングでした。クリスマス前後に食べすぎていたので、筋トレ後のランニングはちょっと大変でした😟。 今日は軽めにしました💦 年内に悪魔ちゃんをボルダリングに連れて行くことがちょっと難しそう。年賀状もまだだし…。年末年始も家ですべ…

今日はジムの日、ストレッチと筋トレの後でトレッドミルで走りました。 まだ脇腹に違和感があるのですが（ボルダリング恐るべし…）、ゆっくり85分＋クールダウン。 ジムはけっこう暑いです。高齢の方が多いから、室温が下がりすぎないよう気をつけているのか…

ボルダリング２回目。 まだ筋肉痛は完全に治っていませんでしたが、ヒドイ痛みは治ったし、あまり間があくと良くないかなと思って行ってきました。 …めちゃくちゃ痛かったです。実際登り始めた瞬間に今まで以上の痛みを感じました。何とかゆっくり1時間ほど…

先日初体験したボルダリング。 とっても楽しくて、近日中にもう一度行こうと思っています…が、タイトル通りのヒドイ筋肉痛前腕や上腕、肩はもちろんのこと、背中の筋肉も痛い。 化粧品のボトルも開けることができず、悪魔ちゃんにお願い。ジーンズの脱ぎ着も…

先日、初めてボルダリングにチャレンジしました。 立山に登った今年の夏から、ずっとクライミング‍♀️に興味がありました（リードクライミングに憧れています）。 実は私、軽度の高所恐怖症なんです。高い場所から下をみると、めまいがしたり、膝が震えます。…

昨日は生まれて初めて（ハーフ）マラソン大会に参加しました。 目標はもちろん制限時間内の完走。ただ練習していると「うまくいけばぎりぎり2時間ぐらいかな」と思える調子の良い時も。 しかし、思わぬハプニング⚠️仕事から直接新幹線に乗るために、普通の靴…