ハーフマラソン後の初ラン（トレッドミル）

ハーフから１週間。今はそれほど足に痛みはありません。むしろ仕事の方が体力的にキツイかな🤔

先日ジムに行ってきました。今回は軽めの筋トレや体幹をしました。体重を減らすために、今後は少しハードにしましょうしましょう、とトレーナーさん。大丈夫かな〜🙄

その後はトレッドミル。今日はゆっくり走りました。最後の５分はクールダウンタイム。ペースは７分（時速8.6）で85分走りました。

心拍数はガーミン君を参照。もともと心拍数が多めですが、これくらいならつらくないです。

私はこのペースが一番好きです。いつまでも走ることができる感じです。私のレベルはここなんでしょうね。

ただ１時間を超えるとトレッドミルは退屈。また、必ずトイレに行きたくなります。歳なのかな👀フルマラソンの人はどうなんだろう❓ハーフでもトイレに行きたくなるので、フルマラソンに興味があるものの、トイレ問題を考えるとまだまだかな、と思ってしまいます。

もう大会は秋まででないので、当面はのんびり走ったり、山登りをしようと思います。来週はゆっくり屋外を走りたいです😊

…今日は卒検🚗。天気が悪く、自信もないですが、とりあえず頑張ります😎