㊗️卒検合格
先週末、無事に卒検に受かりました🎊
通い始めて１ヶ月ちょっとで卒業できました。短い期間でしたが、いろいろありました。
まずは値段にびっくりしたこと。「安心パック（補習代金不要）」はアラフォーではなんと60,000円❗️「😨これって12回分の補習ですけど、こんなに補習がつくものですか❓」と恐る恐る聞く私に、「🧓🏻安心パック分を貯金しておいて、できるだけ補習しないよう頑張ってみたら❓」と背中を押してくれた案内所の女性。おかげで４時間補習（自主練習を除くと、見きわめ落ち＋仮免落＋二段階で2限補習。計2.5万円）ですみました。ありがとうございます🙇♀️まあ適度に補習は受けることになりましたが、教官と練習できるチャンスと思って頑張りました。
それにしても、年齢以前に…けっこうトンデモ学生だったと思います💧。
最初の運転で、教習所内とはいえ逆走して教官を驚かしたこと😱
仮免では、クランクで無駄に切り返してしまい「😨なんでしなくてもいい切り返しなんてしたんですか⁉️次は落ち着いて。落ち着いたら大丈夫だから❗️」と励ましてもらったこと。
最初の路上では、飛び出してきた猫🐈を回避して「あ〜危なかった😥よかったよかった😊」と喜ぶ私の横で、「😒mimikcomさん、猫も大事ですけど、今自転車ちゃんと見てました❓」とクールに指導されたこと（笑）
唯一の救いは学科試験が得意で、毎回褒められたことぐらいでしょうか…運転下手なので、褒められる度に居心地が悪かったです😟。
けっこう楽しかったのが、応急措置。不気味な人形🤖に「トントン、大丈夫ですか〜」を繰り返すのはシュールでした。しかも最初の説明時に、体調が悪いのか眠いのか、うつ伏せになったままの学生が1人いて、それこそ教官も他の学生も「大丈夫ですか〜❓」の状況に…（笑）。
卒検はその「大丈夫ですか〜」で一緒だった女性とペアを組みました。課題は縦列駐車。私は方向転換より縦列が好きなので「ヤッタ〜😂このチャンスは逃したくない（＝これで落ちるといつ受かるかわからない）」と覚悟を決めました。
ただ走行中に「今のけっこう減点じゃね😨」という事件があり、結果発表まで生きた心地がしませんでした…。
ギリギリとはいえ合格したと分かった時、一瞬信じられませんでした。本当に嬉しかったです。二段階は見きわめも卒検も一発合格でした💮
😈ちゃんも頻繁に車で迎えにくれて、教習所近辺の見本運転を見せてくれました。感謝感謝です😊。
あとは本試験❗️チキンな私は緊張しっぱなしになると思いますが、頑張ります😎。…とはいえ、試験場が平日のみって困りますね😥。何度も行くことができないので、プレッシャーです💦
ハーフマラソン後の初ラン（トレッドミル）
ハーフから１週間。今はそれほど足に痛みはありません。むしろ仕事の方が体力的にキツイかな🤔
先日ジムに行ってきました。今回は軽めの筋トレや体幹をしました。体重を減らすために、今後は少しハードにしましょうしましょう、とトレーナーさん。大丈夫かな〜🙄
その後はトレッドミル。今日はゆっくり走りました。最後の５分はクールダウンタイム。ペースは７分（時速8.6）で85分走りました。
心拍数はガーミン君を参照。もともと心拍数が多めですが、これくらいならつらくないです。
私はこのペースが一番好きです。いつまでも走ることができる感じです。私のレベルはここなんでしょうね。
ただ１時間を超えるとトレッドミルは退屈。また、必ずトイレに行きたくなります。歳なのかな👀フルマラソンの人はどうなんだろう❓ハーフでもトイレに行きたくなるので、フルマラソンに興味があるものの、トイレ問題を考えるとまだまだかな、と思ってしまいます。
もう大会は秋まででないので、当面はのんびり走ったり、山登りをしようと思います。来週はゆっくり屋外を走りたいです😊
…今日は卒検🚗。天気が悪く、自信もないですが、とりあえず頑張ります😎
（備忘録）ハーフマラソン直前練習＆本番❗️
朝の通勤の経由駅で朝ごはん🥐を食べることが多いです。時刻表が変わったのか、あまり時間がなくてガツガツ食べてしまい、気持ち悪いです…😵
先のブログの続きです。
④ハーフ2週間前〜本番まで：屋外（10㎞）×2＋トレッドミル×1
やっぱり身体が重いかも…😔と残念な屋外の日。
気を取り直してペース走❗️あんまりキツくなかったです😊
最後は２日前のジムでトレッドミルをしました。短距離ペース走です。
やっぱり目標は5分40秒ぐらいにしようと思いました。そして結果は…
何とか２時間を切りました🎊
びっくりしたのはガーミン君。
距離が足りない…😨
😈ちゃんのエプソン君もほぼ一緒なので、ホントに足りないのではないでしょうか…唖然😧まあ、ペースは予定より良かったので、深く考えないようにしています（笑）。
今週末は卒検🚗です。正直言って、仕事の疲れもあって、なんだか色々忘れてしまいました💧まあできるだけ頑張ります❗️
（備忘録）ハーフマラソン練習①
こんにちは。
先週末にハーフマラソンを無事に終えることができました。免許取得と体重増加、捻挫の後遺症（❓）など、ときどき「やめよっかな🙁」と弱気になることもありました…。
しかし悪いことばかりではありませんでした。ハーフマラソンの3日前に自動車学校の第二段階のみきわめに合格💮。ついに卒検を迎えることになりました👍。40代での免許取得って、やっぱり大変でした💧
その時、平日は働いている私は日曜日しか卒検を受けることができないことに気づきました🤯。…つまり３日後に開催されるハーフマラソンをどうするか決めなくてはならなくなりました💦。
結局、ハーフマラソンに参加することを決意して（それほどのことか❓）、卒検は2週間後に予約しました（運転のコツも忘れそうなので、直前の金曜日に自主練習も1h予約しました💸）。
自主練習5000円払ったからには、ハーフをドタキャンできないぞ…😎と言い聞かせて大会を迎えることになります。
以下、10㎞マラソン後〜ハーフまでの練習を記録します。
① 10㎞マラソン翌週（ハーフ5週前）： ジムのトレッドミルで軽くジョギング×2。ゆっくりめです。
② ハーフ4週前：トレッドミル（長め）1回。自動車学校がメイン🚗。
③ハーフ3週前：トレッドミル（まあまあ）1回＋屋外ラン1回。そろそろヤバい…というわけで外でも走りました。
まずはトレッドミル。最初はゆっくり、次にスピードを上げてみました。二回に分けています（単にトイレ🚽に行きたかっただけという説も…🤭）
萩のハーフでは、平均5分24秒ぐらいでしたが、今回は良くて5分40秒ぐらいかな…と思い始めました。そこで屋外はこのペースで走りました。
川辺まではゆっくりと。
ここからはできるだけペースを維持しました。けっこうハードで、このペースでも心配になりました😥
（備忘録）新たな目標と体重増加
ブログをほったらかしにしている間、体重の計量をサボったこともあって、何と2キロも太ってしまい、頭を抱える毎日です💧
いよいよ来週末にハーフマラソン。実は😈ちゃんの誘惑に負けて、一緒にエントリーしてしまっていました😵。私って本当にバカだ…
ところで体重ってタイムに本当に影響しますね。今回は体重増加と暑さを考慮して、「2時間ちょっとだといいな〜」レベルを目標にしようと思ってます。
単に自己管理の甘さで体重が増えたのですが、実は3月から運転免許取得🚘を目指して自動車学校に通っていることも原因かと思います。何といっても40過ぎたおばさんが（いまさら）免許を取得するって大変ですね😥いつも緊張していて、「リラックスしてください」「顔が恐くなってます（笑）」といった指摘ばかり受けています。
今は親切な指導員の方々のおかげで、何とか仮免許も取得し、第二段階の学科も終わったところです。後は高速・みきわめ・卒検…と私にとっては高いハードルが待ち受けてます。まあ学科が終わったので、焦らず頑張るつもりです😊。
そうそう自慢になりませんが、もちろん補習も数回💸つきました❗️まあ、安全に運転するための良い練習の機会だと思うようにしています。
そんなこんなで、ここ１ヶ月間、夜間と休みの日はかなり教習を詰め込んでいたのです。食事も当然不規則な毎日でした。その間順調に（⁉️）2キロ太ってしまったわけで…😨
マラソンまでは間に合わないかも知れませんが、何とか体重は元に戻すように努めます。エイエイオー😎
…下書きのままにしていたので、もうハーフマラソンはおわりました😥
（備忘録）久々の更新ー10kmマラソン
あっという間に桜🌸も満開の時期になり、しかも散ってしまいました😧
ものすごく忙しくなり、足首の捻挫から全く更新していませんでした。結果から言えば、10kmマラソンは無事に終えることができました。
大会直前の練習は前回のブログ以降２回。まずは近所の川沿いです。自宅から川までと、川沿いの10kmを分けて記録しました。
この時点で52分はやっぱりきついから、とにかく1時間以内で頑張ろうと気持ちを入れ替えました。足首をかばうためとはいえ、体重が増えたのも自分のせいですし。まあアマチュアなんだから、走ることが嫌いにならなければいいかな、と思ってました。
大会2日前は、ジムで軽く走ってみました。
まあ、やっぱり1時間以内なら頑張れそうという感じでした。
そして大会では…ジャジャーン
なかなかの出来でした🎉🤣20度を超える暑さのためか、フルマラソンの部では救急車も数台みたくらいでした。目標の52分には及ばない結果でしたが、あの暑さと足首の状態、そして体重増加（😥）という条件を考慮すれば、それほど悪くないと自分を褒めました❗️悪魔ちゃん😈も目指すタイムにはとどきませんでしたが、萩のハーフマラソンの時とは違ってあまり落ち込んでいませんでした。むしろ、お互い倒れずに走ることができてよかったとささやかながら健闘を称えあいました👍
ご褒美にこの日から3日間だけ、お酒を解禁🍻🍷。そのせいもちょっとあるのかもしれませんが、体重が増えてしまい、今は少しづつ減量しています😨😢。
次はハーフマラソン。所用で参加できない可能性もでてきましたが、最後まで練習しようと思います。また、2キロ増えた体重を何とか戻したい❗️…と言いつつ今でもあまり減ってませんが😥
約10日後…ぼちぼち練習再開
捻挫の調子はあまり上がらず、その週のジムではトレーナーさんとの筋トレの後は走らずプールに🏊♀️。
ゆっくり歩いた後で、なるべく足を使わずに40分ほど泳ぎました。「初心者用（25mの途中で足がついてもよい）レーン」です。足を動かすと痛いので、必死で手で泳ぐと、なんだか溺れているようでした🤭💦自分でも笑えてくる…
捻挫からほぼ10日。もうほとんど痛み
ないので、今日はゆっくり走ってみようと思いました。
おそるおそるゆっくり走りました。ただ、こころもち傾斜をつけました😎。
痛みもなくて嬉しかったです。
トレーナーさんからは、痛かったらすぐやめる。走った後はアイシングすることを勧められました。早速冷やしています。
様子を見つつ、週末は外で走ってみます😊
